하지정맥류 원인과 증상 해결 방안

오늘은 오랜 시간 서있거나 앉아있을 때 걸리기 쉬운

 

하지정맥류에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

하지정맥류란 무엇이고, 하지정맥류 원인, 하지정맥류 예방 방법에 대해

 

알려드리도록 하겠습니다.

 

하지정맥류

 

하지정맥류란?

사람의 혈관은 동맥과, 정맥, 모세혈관으로 나뉘어 있습니다.

 

동맥은 심장에서 신체 각 부위로 혈액을 실어나르는 역할.

 

정맥은 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 통로.

 

모세혈관은 각 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소, 노폐물을 교환합니다.

 

하지정맥류의 류(瘤)는 혹이라는 뜻으로 하지정맥류란 하지정맥의 혹을 말하는 것입니다.

 

하지정맥이 어떠한 원인에 의해 혹처럼 부풀어 오른 것을 뜻하는 게 하지정맥류입니다.

 

정맥류는 파란색이나 보라색의 핏줄이 튀어 나오는데요,

 

모든 정맥이 정맥류가 될 수 있지만

 

다리와 발의 정맥에 주로 발생하여서 하지정맥류라고 합니다.

 

 

 

하지정맥류 원인

 

하지정맥류의 원인은 정맥의 역할과 관련이 있습니다.

 

정맥은 중력의 반대방향으로 혈액을 운반하는데,

 

하지 근육의 수축을 통해서 이 혈액의 운반이 이루어집니다.

 

젊었을 때에는 정맥의 탄력이 강하여서 문제가 생기지 않지만

 

점점 나이를 들게 되면 정맥의 탄력이 감소하여서 정맥이 확장되고,

 

정맥 내의 억류를 방지하는 판막도 약해져서 혈액의 억류가 일어납니다.

 

그 결과 정맥 내부의 압력 증가로 정맥류가 생기게 됩니다.

 

정맥류는 주로 연령이 증가하거나,

 

임신 중인 여성에게서 발생합니다. 

 

또한 남성보다 여성에게서 많이 발생하는데,

 

이는 임신이나 갱년기의 호르몬 변화가 원인입니다.

 

여성호르몬이 증가할 겨우 정맥이 확장되는 경향이 있기 때문입니다.

 

체중이 많이 나가거나, 장시간 서서 일하는 직종의 경우에도 

 

하지정맥류가 많이 발생합니다.

 

하지정맥류 자가 진단

하지정맥류 자가 진단 방법은 다음과 같습니다.

 

• 1. 오래 서 있으면 다리가 무겁거나 움직임이 둔해진다.

• 2. 다리가 자주 붓고, 화끈거리는 증상이 있으며 쑤신다.

• 3. 다리에 쥐가 자주 난다.

• 4. 다리의 혈관이 파랗게 비쳐 보이고, 튀어나와 있다.

• 5. 다리에 피부병이 생길 경우 쉽게 낫지 않는다.

• 6. 다리 피부가 거칠고 멍이 자주 든다.

 

 

하지정맥류 증상

 

하지정맥류의 초기 증상

다리가 붓고, 땡땡해져서 터질 것 같이 아프거나, 다리가 무거워지고,

 

다리가 저리거나 쉽게 쥐가난 다면 하지정맥류 초기 증상으로 의심할 수 있습니다.

 

또한 실핏줄이 불거지고 발바닥에 통증을 느낄 수도 있습니다.

 

 

 

하지정맥류의 중기 증상

 

하지정맥류는 중기로 진행할 시 오히려 증상이 약해집니다.

 

증상이 약해져서 치료가 된 것 같이 보이고

 

그대로 잊어버린 채 살 수 있는데요 말기로 진행되기 전에 파악하는 게 중요합니다.

 

 

하지정맥류의 말기 증상

하지정맥류 말기로 접어들 경우

 

초기처럼 여러 가지 증상이 나타나는데,

 

이 증상의 강도가 심해집니다.

 

피부색이 검게 착색되거나 궤양이 발생할 수도 있습니다.

 

미리미리 치료가 필요한 이유입니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류 자가 치료

 

하지정맥류의 초기라면 자가 치료가 가능합니다.

 

꾸준히 걷기, 달리기, 등산, 수영 같은 운동을 하고,

 

생활습관의 변화시켜야 합니다.

 

오래 서있거나 오래 앉아있는 습관을 변화시키고,

 

다리를 꼬고 앉아있지 않도록 합니다.

 

하지정맥류 압박스타킹을 착용하기만 해도

 

어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지정맥류 압박스타킹이 혈관을 압박해주어서

 

정맥이 역류하는 것을 막아주고,

 

혈액순환이 원활하도록 도와줍니다.

 

단, 마라톤과 같은 장시간 달리기,

 

과격한 강도의 등산

 

무게를 많이 들고 내리는 헬스 운동은

 

삼가야 합니다.

 

 

하지정맥류 예방 방법

 

하지정맥류 예방 1. 운동

 

종아리는 제2의 심장이라는 별명을 가지고 있습니다.

 

종아리 근육이 튼튼하다면 하지정맥류에 걸릴 위험도 감소합니다.

 

걷기나 달리기 수영 및 요가 등을 통해서 하지정맥류를 

 

예방할 수 있습니다.

 

단 장시간 달리기, 심한 등산, 심한 체중 운동을 하게 되면

 

오히려 역효과를 낼 수 있습니다.

 

 

하지정맥류 예방

 

하지정맥류 예방 2. 다이어트

 

체중의 감량은 정맥에 압력을 낮추어 주는 역할을 합니다.

 

다이어트를 통해서 정맥의 압력을 낮추고

 

하지정맥류 예방이 가능합니다.

 

 

하지정맥류 예방

 

하지정맥류 예방 3. 의류

 

굽이 높은 신발이나 하이힐을 신게 되면 혈액순환을 방해합니다.

 

굽이 낮은 신발을 신어야 종아리의 근육 강화에 도움이 되고

 

허리나 골반에 옷을 꽉 끼게 입으면 

 

혈액순환이 잘 되지 않아서 하지정맥류를 불러올 수 있습니다.

하지정맥류 예방

 

 

하지정맥류 예방 4. 장시간 서있거나 앉아있지 않기

 

자세를 바꾸거나 움직일 때마다 근육이 수축 이완하게 되고

 

우리 몸의 혈액이 원활하고 순환하도록 도움을 줍니다.

 

장시간 서있는 직종이더라도 50분마다 10분씩 앉아 있거나

 

자세를 바꿔줌으로써 하지정맥류를 예방할 수 있습니다.

 

 

하지정맥류 예방

 

하지정맥류 예방 5. 하지정맥류 압박스타킹

 

하지정맥류 압박스타킹을 착용하게 되면

 

하지정맥류의 발전을 늦추고, 혈전이 생성되는 것을 막을 수 있습니다.

 

하지정맥류 압박스타킹은 오전에 신고 저녁에 벗는데,

 

주름이 지지 않게 착용해야 올바른 효과를 낼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류 예방