자색양파즙 효능 고르는 방법

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2020. 8. 14.

자색양파즙 효능과 좋은 자색양파즙 고르는 방법

자색양파 효능 먹는 방법

열대야가 너무 심해져서 밤에도 자다가 몇 번이나 깨게되는데요.

제 방에는 에어컨이 없고 에어컨 바람도 별로 안좋아해서

선풍기에 의존해야 하는데 어젯밤은 정말이지 더웠습니다.

이럴 때마다 여름이 너무 싫어집니다.

그러면 오늘은 무더운 여름철 우리 건강을 지켜줄

자색양파즙 효능에 대해서 알아볼겠습니다.

자색양파

양파는 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나입니다. 익히면 단 맛이 나서 조림, 찌개, 생채, 튀김 등 안들어가는 요리가 없을 정도인데요, 양파가 항암, 당뇨, 고혈압, 심혈관질환에도 효과가 있다고 알려져서 많은 사람들이 찾는 채소입니다.

양파는 뿌리처럼 보이지만 사실은 껍질이 겹겹이 쌓인 비늘줄기 부분을 우리가 식용합니다. 껍질의 색깔별로 흰색, 황색, 자색양파가 있습니다.

양파는 90%가 수분으로 이루어져 있고 100g당 35칼로리 정도의 저칼로리 식품입니다.

자색양파 100g에는 칼륨 141mg, 칼슘 15mg, 인 34mg이 함유되어 있습니다.

다음으로는 자색양파즙 효능에 대해 알아보겠습니다.

자색양파즙 효능

자색양파즙 효능 1. 다이어트

자색양파즙 효능으로 가장 대표적인것은 다이어트 효과입니다. 자색양파즙이 체내의 지방을 녹여주고 열량 대비 식이 섬유 함량이 높아서 다이어트에 효과적입니다.

주로 기름기가 많은 음식들에 보통 양파가 많이 들어가는데, 음식의 맛 때문이기도 하지만 지방을 녹여주는 성질때문이기도 합니다.

양파즙은 혈당을 조절하고 지방합성 효소를 막아주는 성분이 풍부해서 체중조절에도 좋은 영향을 줍니다.

자색양파즙 효능 2. 혈관 청소, 콜레스테롤 조절

자색양파즙에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 퀘르세틴이 혈전의 생성을 방지하고, 혈전을 분해해 줍니다. 또한 혈액의 점도를 낮춰주고 맑고 깨끗한 혈액을 만들어 줍니다.

퀘르세틴이 모세혈관을 강화시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다.

중성지방을 분해해주는 효과도 있습니다.

자색양파즙을 꾸준히 섭취해야 하는 이유이기도 합니다.

자색양파즙 효능 3. 항암 효과

양파즙이 암을 일으키는 물질의 활성화를 억제하고,

이 물질을 해독하는 효소를 활성화 시킴으로써 항암작용을 합니다.

미국 국립 암연구소에서 파, 양파, 마늘류의 야채가

결장암, 폐암, 위암, 간암과 같은 발암물질을 차단했다는 연구결과가 있습니다.

자색양파즙 효능 4. 당뇨 예방

양파즙에는 크롬이라는 성분이 함유되어 인슐린 분비를 도와 혈당 조절에도 효과적입니다.
당뇨 개선과 예방에도 탁월한 효능이 있다는 건데요.

실제로 연구 결과로도 양파즙이 공복 혈당 수치를 감소시키는 결과가 관찰되었다고 알려졌습니다.
혈관을 청소하고 면역력을 높여주는 동시에 군살까지 감소하는 효과가 있습니다.
전반적인 건강 케어로 이만한 게 또 없습니다.