함초소금 효능

함초 효능, 함초소금 효능

여름은 흔히 다이어트의 계절이라고 하는데요,

다이어트를 할때 식이가 9 운동이 1이라고들 말하곤 합니다.

 

식이가 그만큼 중요하다는 말인데요

그렇다면 어떻게 해야 올바른 식이를 지킬 수 있을까요?

 

올바른 식이를 위해서는

나트륨을 줄이는 습관이 가장 우선적으로 선행되어야 합니다.

 

나트륨 자체에는 칼로리가 없지만

우리 몸을 붓게 만들고 살찌게 만드는데는

나트륨이 주범이라고 할 수 있습니다.

 

오늘은 나트륨 섭취는 줄이고,

효능도 다양해서 우리의 다이어트를 돕는

함초소금 효능에 대해 알아보겠습니다.

함초소금 효능 

함초 (퉁퉁마디)

함초는 바닷가에서 사는 해초입니다.

다른이름으로는 퉁퉁마디라는 귀여운 이름으로 불리는데요,

바닷가의 소금을 흡수하고 자라서 짠맛이 나는 특이한 해초입니다.

함초소금 효능 

 

주로 서해나 남해 해안지대에서 자라는데요,

무려 5억년 전부터 자생을 해왔다고 합니다.

엄청난 생명력입니다.

 

바닷물을 먹고 자라서

인체에 유익한 각종 미네랄과 무기질을 함유하고 있습니다.

바다의 산삼이라고 불릴 정도입니다.

 

함초는 계절마다 그 맛이 달라진다고 하는데요,

봄철의 함초는 짠맛이 적고, 여름철에는 쓴맛이 나며,

가을철 함초는 약간 매운맛이 난다고 합니다.

 

최상의 함초는 8월~9월에 채취한 함초를 제일로 쳐줍니다.

마디가 많이 있고, 통통하며 진녹색을 띄는 함초가 좋다고 합니다.

 

그렇다면 함초의 효능은 무엇이 있을까요?

 

 

함초(함초소금) 효능

함초소금 효능 1. 다이어트

함초는 각종 미네랄과 사포닌, 아미노산, 타우린등의 성분이 풍부합니다.

또한 효소도 많이 함유하고 있는데요,

이 효소들이 장내 건강을 좋게 해주는 효과가 있습니다.

 

체 내 독소를 제거해주고 변비증상 완화 숙변제거에도 도움을 줍니다.

또한 함초소금을 섭취하면 체지방이 분해되는 효과도 있습니다.

 

함초가 숙변을 제거해주고, 체지방도 분해시켜주어

다이어트에 최고인 식물입니다.

 

함초소금 효능 

 

 

함초소금 효능 2. 혈관 건강

함초 100mg에는 칼슘 670mg, 아이오딘 70mg,

나트륨 6.5% 식물성 섬유질 50%가 들어있습니다.

 

함초를 말려서 가루를 낸 함초소금은,

일반 소금과는 다르게 많이 먹어도 목이 타지않고,

갈증이 없는것이 특징입니다.

 

똑같은 짠맛을 내더라도 함초소금을 활용하면

나트륨의 섭취는 줄일 수 있습니다.

 

또한 칼륨의 함유량은 높아서 체내 나트륨 배출을 도와주고,

이뇨작용을 원활하게 해주는 효과도 있습니다.

 

나트륨을 배출해 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 조혈작용이 뛰어나서 빈혈을 가지신 분들에게도 좋습니다.

 

함초소금 효능

 

 

함초소금 효능 3. 염증 완화

나트륨은 우리 몸을 붓게하는 주범입니다.

함초소금을 섭취하면 나트륨을 적게 섭취할 수 있어서,

부종제거에 도움이 됩니다.

또한 세균제거와 항염효과가 커서

우리 몸의 염증을 완화해주는 효과가 있다고 합니다.

 

함초소금 효능

 

함초소금 효능 4. 식욕 증진

나트륨의 섭취를 줄이기 위해서 소금을 안드시는 분들이 있는데,

여름에는 어느정도 소금을 섭취해야만 건강을 유지할 수 있습니다.

 

건강한 함초소금을 천일염대신 섭취하면

나트륨의 섭취는 줄이고 건강한 소금섭취가 될 것입니다.

또한 함초소금의 독특한 맛이 식욕을 증진시켜줍니다.

함초소금 효능

 

함초소금 효능 5. 피부 미용

함초에 함유된 효소로 인해서,

변비와 숙변제거에 도움이 된다고 하였는데요,

 

우리몸의 독소를 배출하게되면

가장 먼저 티가나는 곳이 피부입니다.

 

체 내의 독소를 제거하게되면 피부가 백옥처럼

빛나게 됩니다.

 

함초에 함유된 각종 미네랄성분도

우리의 거칠고 어두운 피부를 밝게 만들어 줍니다.

 

함초소금 효능

함초소금 효능 6. 간 건강

함초에 함유된 콜린 성분이 지방간과 간경변에 좋습니다.

 

비타민B의 일종인 콜린은 뇌세포의 구성성분으로

뇌건강에도 도움을 줍니다. 치매예방에 좋습니다.

 

또한 당뇨병 환자에게도 콜린이 인슐린 저항성을 낮춰주어서

도움이 됩니다.

 

함초소금 효능

 

함초소금 효능 7. 관절건강(통풍성 관절염 예방)

함초의 효능에는 통풍 완화와 예방 효과가 있습니다.

통풍의 요산이 주원인인데요, 

함초가 요산을 형성하는 크산틴 옥시다제 효소의 활성을 저해해

요산형성을 막습니다.

통풍이 있으신 분들은 함초를 드시는게 좋습니다.

 

 

함초소금 효능

함초소금 먹는 방법

함초소금은 일반 소금과 똑같이 섭취하면 좋습니다.

다만 일반소금과 염도가 다르므로 요리에 적당히 사용하여야 합니다.

 

시중의 함초소금은 함초를 가루낸 분말에

천일염을 섞은 제품이 많은데,

건강을 생각하신다면 함초의 함량이 많은 제품을 고르셔야합니다.

 

함초의 함량이 높은 함초소금 가격이 더 비싸긴 하지만

우리의 건강을 생각한 투자라고 생각하면

좋습니다.

 

함초소금을 김치나 장류를 만들때 사용하면

보관기관이 길어지는 효과도 있습니다.

함초소금 부작용, 함초소금 주의 사항

함초는 일반 해초여서 특별한 부작용은 없지만,

요오드 성분이 풍부해서 갑상선관련 환자는 주의하셔야 합니다.

또한 식이섬유가 풍부하여서 적당량 섭취하여야 합니다.

 

 

 

 

오늘은 바다의 산삼이라고 불리는 함초에 대해 알아보았습니다.

건강한 다이어트를 위해 섭취해보시는게 어떨까요