노니 효능 먹는방법 부작용

안녕하세요, 즐거운 일요일입니다.

 

날씨가 무척이나 더워져서 밖에 나가기가 싫어지는 하루입니다.

 

날이 더워질수록 건강관리에도 힘쓰셔야 하는데요,

 

오늘은 이름은 익숙하지만 효능은 잘 모르는 노니에 대해서

 

알아보겠습니다. 

노니 효능

 

노니 효능

노니

 

노니는 화산지대에 서식하는 열대식물입니다.

 

주로 하와이, 피지, 타히티 등 여러 지역에서 노니가 자생하는데

 

적응력이 좋아서 동남아시아, 인도 등에서도 재배가 되고 있습니다.

 

3~12m정도의 나무에서 열리는 노니 열매는 

 

처음에는 녹색을 띄다가 점점 익을수록 하얗게 변합니다.

 

점점 익을수록 고약한 향과 고약한 맛이 난다고 합니다.

 

거의 1년내내 열매의 수확이 가능하며 

 

열매, 줄기, 뿌리, 씨, 꽃 모든 부분이 약재로 쓰인다고 합니다.

 

동의보감에도 해파극, 파극천이라고 기록되어 있는데,

 

기력증진 및 원기 회복에 좋은 약초로 기록이 되어 있습니다.

 

2003년 유럽에서 노벨 푸드로 선정될 정도의

 

엄청난 효능을 지닌 식재료입니다. 

노니 효능

 

노니 효능

 

노니 효능 1. 항산화

 

노니 효능

 

노니에 함유된 프로제로닌 성분이 항산화 효과를 냅니다.

 

프로제로닌 성분이 활성산소를 배출시켜주고,

 

노화를 예방하는데 도움을 주며, 세포를 깨끗이 정화시켜 줍니다.

 

 

노니 효능 2. 항염작용

 

노니 효능

 

노니는 관절염으로 고통받는 환자 통증을 경감시켜줍니다.

 

관절 파괴를 감소시키고, 관절염 및 기타 관절통을 완화시켜줍니다. 

 

 

노니 효능 3. 면역

 

노니 효능

 

노니에는 무려 200종의 파이토케미컬이 함유되어있는데,

 

파이토케미컬이란

 

식물이 각종 미생물이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 배출하는 물질입니다.

 

이 파이토케미컬 성분이 면역력을 증진시키는데

 

도움을 줍니다.

 

 

노니 효능 4. 항암

 

노니 효능

 

노니에는 세로토닌 성분이 함유되어 있는데,

 

단백질과 아미노산이 연결시켜주는 세포막을 만들어서

 

암세포의 생성을 막아줍니다.

 

노니에 함유된 담나칸탈 성분이 항암효과를 냅니다.

 

연구결과에 따르면 노니 추출물을 암세포에 주입한 결과

 

암세포의 번식이 억제되고 손상된 세포가 재생되었다는

 

연구결과가 있습니다.

 

 

 

노니 효능 5. 당뇨

 

노니 효능

 

노니에 함유된 스코폴레틴 성분이 혈액순환을 돕고,

 

당뇨수치를 감소시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

노니 효능 6. 정력강화

 

노니 효능

 

노니에 함유된 스코폴레틴 성분이 당뇨에도 좋지만,

 

수족냉증 증상, 부인병 증상 완화

 

그리고 남성의 활력 강화에도 도움을 줍니다.

 

 

 

노니 효능 7. 피부건강

 

 

노니 효능

세포 재생효능이 있고 멜라닌 색소침착을 막아주는 비타민 C도 풍부해서 

 

노니 비누로 만들어 사용하기도 합니다. 

 

실제로, 화상과 같은 흉터나 건선 피부, 여드름 상처 재생에도 효과가 있다는 연구결과가 존재합니다.

 

 

노니 효능

 

노니 먹는방법

 

노니의 하루 권장 섭취량은 50cc입니다.

 

노니의 프로제로닌 성분과 베타카로틴 성분이 만나면 

 

시너지효과를 내서 항암효과를 증진하고 암세포를 억제한다고 합니다.

 

베타카로틴이 풍부한 유채나물, 미나리, 부추, 당근과 함께 드시면 좋습니다.

 

 

노니 효능

 

노니 부작용

 

노니에는 칼륨성분이 다량으로 함유되어 있어서,

 

고혈압 약을 복용 중이거나 신장 질환자, 임산부의 경우에는

 

전문의와의 상담 후에 노니를 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

노니 효능

 

노니효능알아보기 아주 나이쓰. 여름 감기는 개도 안걸린다는 옛말을 알고 계시나요? 하지만 이 옛말은 직장인들에게 해당하는건 아닌 것 같아요. 에어컨 아래에서 최소 8시간 넘게 일하면 걸리지 않을 감기도 오들오들 걸린답니다. 완전 열대야 심해서 밤에도 자다가 몇 번이나 깨요. 제방에는 에어컨이 없고 에어컨 바람도 잘 안와서 선풍기에 의존해야 하는데 어젯밤은 진짜 덥더라구요. 이럴 때마다 여름 너무 싫어요. 여름에는 민어를 먹어줘야한다고 해서 민어 처음으로 먹어봤는데 너무 맛있더라구요. 왜 고급생선이라고 하는지 알겠더라구요. 그래서인지 가격도 비싸고 근데 맛은 있었어요. 아, 그리고 이번엔 노니효능알아보기 관련 내용을 알아볼까 합니다.

사실 과일이라고는 하지만 맛이나 향기가 영 과일 같지 않은 면이 있죠. 오죽하면 치즈 푸르트라는 호주 이름이 있는데 상한 치즈냄새라는 뜻이에요. 때문에 원산지인 남태평양에서도 식량보다는 주로 약재로 사용해왔고 특히 통증과 염증을 완화하는데 탁월해서 뛰어난 치료제로 알려졌다고 하죠. 노니에 함유된 성분은 실제로 엄청 다양한데요. 각종 비타민과 미네랄 외에도 플라보노이드와 카테킨, 세로토닌, 아트라퀴논 등의 기능성 성분들이 풍부한데요. 이 성분들은 항산화 기능은 물론, 통증을 완화하고 소화를 돕는 등의 여러 치료를 돕는 효능이 있어요.

노니효능알아보기 더 알아보면 이러한 노니도 잘못된 선택에 따라 부작용을 받을수도 있다고 해요. 때문에 올바른 선택을 해야하는데요. 노니의 효능이 유명해지면서 여기저기서 노니즙, 노니분말 등의 건강식품이 많이 나오더라고요. 그 중에서도 유기농 노니 선택이 중요해요. 뉴스나 시판되는 노니에 성분을 확인해보니 농약이나 화학비료를 사용한 노니가 생각보다 많더라고요. 농약의 경우는 아무리 세척과정을 몇번을 하더라도 그 성분이 100% 제거되기는 힘들다고 하더라고요. 유기농 성분의 노니를 선택해서 안전하고 건강하게 섭취해야겠죠.

이러한 효과들은 항산화 기능과도 깊은 연관이 있는데요. 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 과정에 생성되는 활성산소는 세포를 산화시키는 주범이에요. 세포가 산화된다는 것은 노화가 된다는 걸 의미하죠. 노니의 풍부한 항산화 성분은 이렇게 유해한 활성산소를 억제하는 작용을 하여 세포의 산화를 방지합니다. 이렇듯 정상 세포를 보호함으로써 세포 변종으로 인한 암과 같은 질환을 예방하는 것은 물론, 면역력을 높여 각종 감염 질환 등을 방지합니다.

신이 인간을 위해 내려 주었지만, 신도 거부한 맛이라고 할 정도로 맛과 향은 없지만 좋은 효능으로 최근에 많이 알려진 식물인 노니에 대한 정보를 드리도록 하겠습니다. 괌, 하와이 그리고 피지 등 남태평양에서 자라는 열대식물로, 감자처럼 생긴 모양으로 흰색 열매를 맺습니다. 열매는 식품이나 약재, 약용으로 이용되고 있는데 주로 쥬스나 분말 그리고 차 등으로 가공 섭취하고 있습니다. 노니는 일 년 내내 자라며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3m에서 12m로 다양한 크기입니다.

저는 소화기관이 약해서 체를 굉장히 자주 하는 편이었는데, 그럴 때마다 보통 많은 가정집에서 매실액을 타먹잖아요. 저희 엄마께서는 꼭 노니즙을 챙겨주셨어요. 그리고 저도 엄마처럼 그 효과를 정말 많이 봤답니다. 성인이 된 이후에도 가끔 몸이 좋지 않다고 느끼면 즙을 꼭 챙겨먹는데, 최근 소화 촉진 뿐만 아니라 더 다양한 효능을 알게 됐고 실제로 몸으로 많은 이점을 체감하고 있어 앞으로도 꾸준히 챙겨먹을 예정이랍니다.

노니효능알아보기 관련하여 환절기만 되면 콜록대는 기침 때문에 항상 약을 살고 있습니다. 어렸을 때부터 기관지가 좋지 않아 매번 그리고 매년 겪는 일이라 생각하고 딱히 개선하려는 생각이 없었는데요. 얼마 전 지인의 추천으로 노니를 구매해 먹고 있습니다. 그 지인도 저처럼 기관지가 약해서 면역력 강화를 위해 섭취하기 시작했다고 하는데요. 꾸준하게 먹다 보니 면역력 이외의 건강 개선도 되었다고 합니다. 그래서 저도 구매하게 되었죠. 하지만 시중에 즙, 환, 분말 가루까지 정말 많은 제품이 있어 고르기가 어려웠습니다.

그러다 알게된게 노니라는 효능에 대해 알게되었어요. 열매의 성분으로 약 200개의 파이토케미컬이라는 성분이 항산화 작용을 해주기 때문에 염증을 제거해주거나 피로에 좋다고 하더라고요. 요즘처럼 코로나 때문에 위험한 시기에 면역력 증진효과까지 챙길 수 있고 직장인분들의 경우 계속 쌓이게 되는 피로감을 개선할 수 있는 효능까지 가지고 있어서 한번쯤 챙겨보면 좋은 식품이기도 한다고 합니다.

노니효능알아보기 포스팅을 마무리 하겠습니다. 보람찬 하루 되세요.