안녕하세요, 즐거운 일요일입니다. 날씨가 무척이나 더워져서 밖에 나가기가 싫어지는 하루입니다. 날이 더워질수록 건강관리에도 힘쓰셔야 하는데요, 오늘은 이름은 익숙하지만 효능은 잘 모르는 노니에 대해서 알아보겠습니다. 노니 노니는 화산지대에 서식하는 열대식물입니다. 주로 하와이, 피지, 타히티 등 여러 지역에서 노니가 자생하는데 적응력이 좋아서 동남아시아, 인도 등에서도 재배가 되고 있습니다. 3~12m정도의 나무에서 열리는 노니 열매는 처음에는 녹색을 띄다가 점점 익을수록 하얗게 변합니다. 점점 익을수록 고약한 향과 고약한 맛이 난다고 합니다. 거의 1년내내 열매의 수확이 가능하며 열매, 줄기, 뿌리, 씨, 꽃 모든 부분이 약재로 쓰인다고 합니다. 동의보감에도 해파극, 파극천이라고 기록되어 있는데, 기력..
무더운 날씨가 계속해서 이어지고 있습니다. 너무 더워서 휴가라도 훌쩍 떠나고 싶은 날씨네요 오늘은 우리가 흔히 먹는 체리가 아닌 신맛이 더 강한 타트체리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 타트체리란? 타트체리는 우리가 흔히 생으로 먹는 스위트 체리와는 달리 신맛이 강한 체리인데요, 수확하자마자 무르는 성질이 있어서 산지가 아니고서야 생과일로는 접하기가 힘들다고 합니다. 그래서 주스나 말린 형태의 타트체리를 흔히 볼 수 있습니다. 이 타트체리가 다이어트와 항산화효과가 뛰어나 인기를 끌고 있습니다. 스위트 체리와 타트체리는 같은 벚나무과 과일인데요, 타트체리에는 안토시아닌, 비타민A, 티아민, 리 보플라 민 등 7종의 생리활성물질, 12종의 비타민, 7종의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타트체리의 효능 ..
호박잎 효능 & 맛있는 호박잎 삶기 호박잎 놀라운 효능 매일매일 폭염경보로 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴때는 입맛도 없어지고 컨디션도 나빠지는데요, 이럴수록 영양섭취를 잘해야만 건강하게 여름을 날 수 있습니다. 오늘은 여름에 먹으면 없어졌던 입맛도 되찾고, 엄청난 효능으로 우리의 건강도 챙겨줄 호박잎 효능에 대해 알아보겠습니다. 호박잎 효능 여름날 할머니댁에가면 꼭 먹었던 호박잎 쌈 입맛이 없을때 삶은 호박잎을 쌈으로 싸먹으면 특유의 향으로 인해 밥이 절로 넘어가는데요, 최근 엄청난 효능으로 인해서 다시 주목받고 있습니다. 호박잎 효능 1. 항산화 효과 호박잎 속에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 하고, 체 내 활성산소 배출, 혈관 내 노폐물 배출등의 역할을 합니다. ..
자색양파즙 효능과 좋은 자색양파즙 고르는 방법 자색양파 효능 먹는 방법 열대야가 너무 심해져서 밤에도 자다가 몇 번이나 깨게되는데요. 제 방에는 에어컨이 없고 에어컨 바람도 별로 안좋아해서 선풍기에 의존해야 하는데 어젯밤은 정말이지 더웠습니다. 이럴 때마다 여름이 너무 싫어집니다. 그러면 오늘은 무더운 여름철 우리 건강을 지켜줄 자색양파즙 효능에 대해서 알아볼겠습니다. 자색양파 양파는 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나입니다. 익히면 단 맛이 나서 조림, 찌개, 생채, 튀김 등 안들어가는 요리가 없을 정도인데요, 양파가 항암, 당뇨, 고혈압, 심혈관질환에도 효과가 있다고 알려져서 많은 사람들이 찾는 채소입니다. 양파는 뿌리처럼 보이지만 사실은 껍질이 겹겹이 쌓인 비늘줄기 부분을 우리가 식용합니다. ..
꽃을 닮은 보양 단백질 퀴노아 효능 완벽 단백질 퀴노아 안데스 고산지대에서 자라는 퀴노아는 아마란스와 생김새가 매우 비슷합니다. 과거 잉카 시절 퀴노아와 아마란스는 신이 내린 작물이라고 불렸다고 하는데요, 오늘은 꽃을 닮은 보양 단백질 퀴노아의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아마란스 효능은 저의 예전글에서 보실 수 있습니다. https://today-information.tistory.com/35 아마란스 효능과 먹는방법 - 오늘의정보! 아마란스라고 들어보셨나요? 라틴어에서 유래된 아마란스는 불사라는 뜻을 가지고 있습니다. 영원히 시들지 않는 꽃이라는 뜻에서 유래된 아마란스 복실복실한 빨간색 꽃으로 관상용으로도 � today-information.tistory.com 퀴노아 효능 쌀보다 약간 작고..
노각 효능 먹는 방법 부작용 까지 노각 (늙은 오이) 효능 오늘은 엄청 날이 덥네요, 이제 진짜 여름이 왔습니다. 이렇게 더울때 먹으면 정말 좋은 노각 효능에 대해 알아볼까요? 무더운 여름철이 되면 우리 몸의 노화가 더 빠르게 진행된다고 하는데요, 이 노화를 막아줄 여름 채소로 오이가 좋다고 합니다. 특히 늙은 오이 노각이 최고라고 합니다. 노각 효능 1. 혈관 건강 늙은 오이는 피부의 노화를 막아주고, 혈관의 노화 예방에도 제격입니다. 오이에는 피토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 피토스테롤 성분이 혈관을 강화해주고, 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 식물성 스테로이드 성분으로 불리기도 합니다. 오이는 무려95%가 수분으로 구성되어 있어서, 갈증을 제거해 주고 풍부한 칼륨성분이 체내 노폐물 ..
오늘은 오랜 시간 서있거나 앉아있을 때 걸리기 쉬운 하지정맥류에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 하지정맥류란 무엇이고, 하지정맥류 원인, 하지정맥류 예방 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 하지정맥류란? 사람의 혈관은 동맥과, 정맥, 모세혈관으로 나뉘어 있습니다. 동맥은 심장에서 신체 각 부위로 혈액을 실어나르는 역할. 정맥은 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 통로. 모세혈관은 각 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소, 노폐물을 교환합니다. 하지정맥류의 류(瘤)는 혹이라는 뜻으로 하지정맥류란 하지정맥의 혹을 말하는 것입니다. 하지정맥이 어떠한 원인에 의해 혹처럼 부풀어 오른 것을 뜻하는 게 하지정맥류입니다. 정맥류는 파란색이나 보라색의 핏줄이 튀어 나오는데요, 모든 정맥이 정맥류가 ..
Rtg오메가 3 효능 및 정보 안녕하세요 부산은 장마전선이 물러간 뒤로 폭염이 찾아왔습니다. 저번주까지는 시원하더니.... 이렇게 더운 날씨에는 건강관리에 유의하셔야 합니다. 오늘은 요즘 핫한 rtg오메가3에 대해 알려드리도록 하겠습니다. rtg오메가3 오메가3가 몸에 좋다는 말은 많이 들어보셨겠지만, 오메가3는 종류도 많고 헷갈려서 어려운점이 많으실텐데요, 오메가3는 오메가3 지방산을 말합니다. 오메가3지방산의 대표적인 성분은 DHA와 EPA등입니다. DHA는 생선 기름에 많이 함유되어 있는 고도 불포화지방산의 하나입니다. 두뇌에 좋다고 알려진 DHA는 특히 등푸른 생선에 많이 들어있습니다. EPA는 콜레스테롤 저하작용, 심근경색이나 혈전 예방의 효과가 있습니다. 오메가3는 몸에서 생성되지 않는데요, ..
당뇨잡는 아이스플랜트 효능에 대해 알아보겠습니다. 몇 년 전부터 혜성같이 등장해서 최근까지 꾸준하게 인기를 끌고있는 식물이 있습니다. 아이스플랜트가 바로 그 주인공인데요, 아이스플랜트 효능은 무엇인지, 어디에 좋은지 먹는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 아이스플랜트 아이스플랜트는 선인장의 일종으로써 원래 아프리카 남서부 사막지역에서 자라는 식물이었습니다. 잎과 줄기에 투명한 결정이 달라붙어 있어서 얼음이 붙어있는것 같다고 하여서 이름이 아이스플랜트인데요, 얼음같은 결정은 블러더 세포라고 합니다. 사막과 같이 열악한 기후속에서도 살아남기 위해서 투명한 결정체인 블러더세포가 붙어 있습니다. 아이스플랜트의 특징은 짠 맛이 난다는 것인데요, 식물에서 짠 맛이 느껴지다니 신기하지 않을 수 없습니다. 천연 ..
땅이 아닌 나무에 열리는 마가 있는데 열매마라고 부릅니다. 오늘은 이름도 생소한 열매마에 대해서 알려드리겠습니다. 마치 열매처럼 주렁주렁 열리는 열매마입니다. 생긴것은 못생겼어도 효능은 최고라고 하는데요, 특히 골다공증에 특효약이라고 합니다. 이 열매마, 하늘마에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 열매마 열매마는 하늘마, 에어포테이토, 우주마, 줄기마, 둥근마 등등 그 이름도 엄청 여러가지로 불리고 있는데요, 원산지는 아프리카, 아시아, 호주 북부입니다. 미국에서는 열매마 넝쿨이 타 작물에 피해를 주는 대표적 외래 유해 식물로 지정이 되어있는데요, 하지만 열매마의 효능때문에 최근 각광을 받고 있습니다. 과연 열매마의 어떤 효능때문에 인기인지 지금부터 설명해드리도록 하겠습니다. 열매마(하늘마,우주마) ..
날씨가 무척이나 더습니다. 이런 더운날에는 린넨으로 된 옷을 많이 입으실텐데요 린넨의 재료는 바로 아마(亞麻)입니다. 이 아마는 린넨의 재료가 되고, 아마씨는 건강에 굉장히 좋다고 하는데요. 아마씨 효능이 어디에, 얼마나 좋은지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 아마씨 린넨의 원료 작물인 아마의 씨앗인 아마씨는 한자로는 아마인, 아마자라고도 합니다. 씨앗의 형태는 마치 호박씨랑 비슷하지만 크기는 참깨보다 약간 큽니다. 원산지는 중앙아시아의 고산지대이지만, 적응력이 좋아서 한대 지역, 아열대 지역까지 잘 자랍니다. 뿌리가 지하 4미터까지 자라는 생명력이 강한 아마입니다. 고대 그리스의 히포크라테스가 위나 장의 치료에 아마씨를 처방했다는 기록이 전해지고 있습니다. 아마씨는 동의보감에도 등장하는데요, 허로증을 ..
의학의 아버지 히포크라테스 스프 한국인이 가장 걱정하는 질병은 암입니다. 특히 40대 이상의 남성들에게 많이 발병하는 암은 위암과 대장암인데요, 조기에 발견하면 치료도 가능하긴 하지만 발병하지 않는게 가장 좋습니다. 이런 위암과 대장암에 특효약이라고 여겨지는 것이 히포크라테스 스프입니다. 히포크라테스 스프 히포크라테스 스프는 기원전 550년경 히포크라테스가 암환자들을 위해 발명한 음식입니다. 일종의 해독스프인데요, 이 스프를 1928년 독일인 의사인 거슨 박사가 재발견 해서 암에 걸린 환자를 치료하면서 효능을 인정받았습니다. 히포크라테스 스프에는 브로콜리, 샐러리, 감자, 토마토 등의 항암효능이 높은 채소들이 들어가는데요, 한 시간 정도 약한 불에서 끓인 뒤 이를 믹서기에 넣고 갈기만 하면 됩니다. 아주..