차전자피 효능 먹는방법 차전자피 부작용

안녕하세요, 오늘은 즐거운 금요일입니다.

 

코로나19로 집에 있는 시간이 많아지는 요즘

 

확찐자가 되어가는 몸을보면서 한숨이 나오는데요,

 

오늘은 확찐자에서 확빠진가 될 수 있도록 도와주는

 

차전자피 효능에 대해 알려드리겠습니다.

차전자피 효능

 

차전자피

차전자피 효능

차전자피는

 

질경이 씨앗의 외 껍질을 말합니다.

차전자피 효능

질경이는 생명력이 매우 강해 차 바퀴나 사람의 발에 밟혀도 

 

다시 살아난다하여 질긴 목숨이라는 뜻의

 

이름이 붙었습니다.

 

질경이를 발견한 곳이 수레바퀴 앞이라고 하여

 

질경이를 차전초라고 불렀다고 합니다.

 

차전초의 씨앗을 차전자라고 부르고,

 

우리가 흔히하는 차전자피는 이 씨앗의 껍질입니다.

 

무려 70% 이상의 식이섬유로 이루어졌다고 하는데요

 

수용성 식이섬유와, 불용성 식이섬유가 함유되어 있습니다.

 

수용성 식이섬유가 장내 노폐물을 흡착하여 변의 양을 늘려주고,

 

대장 통과 시간도 단축시켜 준다고 합니다.

 

차전자피 효능

차전자피 효능

 

차전자피 효능 1. 콜레스테롤 수치 저하

 

차전자피 효능이라고 하면 변비에만 집중하실텐데요,

 

차전자피는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 합니다.

 

 

차전자피 효능

차전자피 효능 2. 변비 개선

 

차전자피는 변비를 개선시켜 주고,

 

변의 연화의 용도로 사용됩니다.

 

또한 설사를 없애는데에도 효과적입니다.

 

차전자피에 함유된 식이섬유가 흡수되지 않으면서

 

몸속의 노폐물 독소를 흡착하여 배출하는데 도움을 줍니다.

 

하루 식이섬유 권장량은 30g인데,

 

서구화된 식습관으로 인해서 식이섬유 섭취량이 줄고있다고 합니다.

 

차전자피 효능

차전자피 효능 3. 다이어트

 

차전자피는 물과 만나게되면 엄청나게 부푸는데요,

 

적은양으로도 쉽게 포만감을 느끼게 되고,

 

풍부한 식이섬유로 인해서 장의 활동을 활발하게 해줍니다.

 

또한 차전자피를 먹게되면 갈증이 많이 생겨

 

수분을 많이 섭취하게 되는데, 이로인해 허기를 잘 느끼지 않게 됩니다.

 

차전자피 효능

차전자피 효능 4. 이뇨작용

 

차전자피는 신장건강에도 도움을 줍니다.

 

차전자피가 이뇨작용을 도와 소변의 배출이 원활하도록 

 

도와줍니다. 

차전자피 효능

 

차전자피 효능 5. 진해, 거담작용

 

차전자피에는 사포닌 성분도 풍부해서,

 

거담작용을 돕고, 기침을 멈추게 해줍니다.

 

차전자피 효능

차전자피 효능 6. 눈건강

 

차전자피에는 비타민A가 많이 함유되어 있어서,

 

눈건강에 도움을 줍니다.

 

차전자피 먹는방법

 

차전자피는 보통 물에타서 마시는데,

 

물과 만나면 급속하게 팽창하기 때문에

 

빨리 마시는 것이 좋습니다.

 

물에 탄 차전자피를 잠시 놔두면 굳어버려서

 

마시지 못하게 됩니다.

 

하루 3g씩 두번 정도 차전자피를 물에 타서 마시고,

 

평소보다 물을 많이 섭취하여야 합니다.

 

캡슐제품도 시중에 많이 나와있으니 

 

캡슐로 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

차전자피 효능

 

차전자피 부작용

 

차전자피는 천연식품이어서 딱히 부작용은 없지만,

 

차전자피를 섭취하면서 물을 적게 섭취하게되면

 

오히려 변비가 생길 수 있고 복통에 시달릴 수도 있습니다.

 

 

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