노각 효능 먹는 방법

노각 효능 먹는 방법 부작용 까지

노각 (늙은 오이) 효능

노각 효능 먹는 방법

오늘은 엄청 날이 덥네요, 이제 진짜 여름이 왔습니다.

 

이렇게 더울때 먹으면 정말 좋은 노각 효능에 대해 알아볼까요?

 

노각 효능

무더운 여름철이 되면 우리 몸의 노화가 더 빠르게 진행된다고 하는데요, 

이 노화를 막아줄 여름 채소로 오이가 좋다고 합니다. 특히 늙은 오이 노각이 최고라고 합니다.

노각 효능

노각 효능 1. 혈관 건강

늙은 오이는 피부의 노화를 막아주고, 혈관의 노화 예방에도 제격입니다.

오이에는 피토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 피토스테롤 성분이 혈관을 강화해주고, 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다.

식물성 스테로이드 성분으로 불리기도 합니다.

 

오이는 무려95%가 수분으로 구성되어 있어서,

갈증을 제거해 주고 풍부한 칼륨성분이 체내 노폐물 제거를 도와줍니다.

 

노각 효능

노각 효능 2. 피부 보호

오이에는 비타민c 성분이 풍부하여서 피부 건강에 좋습니다.

또한 차가운 성질을 지닌 오이는 체내의 열감을 진정시켜 주고,

 

여드름 예방, 땀띠 완화에도 도움이 됩니다.

화상을 입었을 경우에 오이를 갈아서 팩을하면 좋습니다.

 

 

노각 효능

노각 효능 3. 다이어트

오이는 100g당 11칼로리밖에 되지않는 저칼로리 식품입니다.

또한 수분이 풍부해 다이어트시에 부족할 수 있는 수분을 보충해 줍니다.

 

 

노각 효능

노각 효능 4. 부종 예방

이뇨 효과가 큰 이소크엘시트린 성분이 풍부해서

부기를 제거하는데 효과가 있습니다.

 

노각 효능

 

노각 먹는 방법

노각은 여러가지 조리법으로 먹는데요,

주로 무침을 가장 많이 먹고, 피클로도 먹습니다.

 

노각무침 만드는 방법

 

재료 : 노각, 소금, 고추장, 다진마늘, 설탕, 식초, 참기름, 깨

 

1. 노각은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 가늘게 채 썰어

소금으로 절여 놓습니다.

 

2. 물에 헹군 다음 물기를 꼭 짭니다.

 

3. 볼에 양념재료를 넣고 골고루 섞습니다.

 

4. 노각에 양념을 넣어서 무치고 깨를 뿌려 완성

 

노각피클 만드는 방법

 

재료: 노각, 단촛물, 파프리카

 

1. 껍질을 벗기지 않은 노각을 자른 뒤 숟가락으로 씨를 제거합니다.

 

2. 냄비에 물2컵 식초 4컵, 소금 1TB, 설탕 1TB를 넣고 끓여 단촛물을 만듭니다.

 

3. 노각과 빨간 파프리카를 적당히 잘라줍니다.

 

4. 소독한 유리병에 노각, 파프리카를 넣고 단촛물을 부어 하루 정도 실온보관 합니다.

 

5. 하루정도 실온 보관하면 완성

 

 

노각주스 만드는 방법

 

재료: 노각, 자두, 얼음

 

1. 노각은 껍질을 벗기고 크게 썰어줍니다.

 

2. 믹서에 노각, 자두, 얼음을 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.

 

 

노각 부작용

 

노각은 딱히 부작용은 없지만

 

과다섭취시에 복통을 유발할 수 있으므로

 

하루 1개 이내로 섭취하여야 합니다.

 

 

 

노각 먹는 방법

 

여름에 딱 좋은 노각으로

 

건강 챙기시길 바라겠습니다.